姿勢の悪さは不調を
引き起こすきっかけとなります
引き起こすきっかけとなります
最近ではパソコンやスマホを使用している姿勢が悪い方も多くなっています。
こうした姿勢の悪さは腰痛や肩こり、頭痛などさまざまな不調を引き起こす原因です。
姿勢矯正では不良姿勢を正し、不調の緩和が期待できます。
姿勢矯正を受ける方によくある症状
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いつも猫背姿勢に
なっている
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すぐに腰痛が
再発する
-
姿勢が悪く
年より老けて
見られる
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ストレートネックに
悩んでいる
あなたの姿勢はどんな姿勢ですか？
自分で姿勢が悪いことに気付いていても、四六時中姿勢を気にしていることは難しいものです。
また、姿勢の悪さに気付いていないという方もいるかもしれません。
どのような姿勢が不良姿勢と呼ばれるものなのか、不良姿勢がどのような症状を引き起こすのか詳しく見ていきましょう。
【不良姿勢の種類】
●猫背
猫背は、猫のように背中が丸くなってしまっている姿勢です。
猫背姿勢は首が身体よりも前に出てしまうため、ストレートネックや巻き肩を引き起こす原因にもなります。
猫背はお腹の筋力の低下や、スマホやパソコン画面を見る際のうつむき姿勢などが原因で生じることがほとんどです。
●反り腰
反り腰は腰の弯曲が極端に大きくなり、お腹が前に出てしまっている状態です。
ヒールの高い靴を履くことが多いと、身体のバランスを保つために反り腰になりやすいといわれています。
また、肥満や妊娠中の方もお腹を支えるために反り腰になりがちです。
●スウェイバック
スウェイバックは反り腰と似て見える姿勢ですが、骨盤が前に傾いているような姿勢をいいます。
肩が股関節よりも前の位置にある状態がスウェイバックになります。
お尻の筋力が低下しているとスウェイバック姿勢になりやすいといわれています。
●平背
本来背骨はゆるやかな湾曲になっていますが、平背は弯曲が失われた状態です。
一見姿勢が良く見えますが、実は背中が前に弯曲しているため、隠れ猫背とも呼ばれています。
デスクワークなどで背もたれにもたれかかっていることが多い方によく見られる姿勢です。
【不良姿勢が引き起こす症状】
●筋肉の緊張
日常的に姿勢が悪い状態が続けば、首や肩、腰に余分な負荷がかかります。
負荷が蓄積されれば筋肉が緊張して硬くなり、血行不良を引き起こすために痛みやこり症状が現れることがあります。
とくに不良姿勢は腰痛や肩こりを引き起こしやすくします。
●ストレートネック
ストレートネックはスマホ首とも呼ばれ、首の弯曲が失われてしまう状態です。
そうすると、首に大きな負荷がかかるようになり、痛みやこりを引き起こします。
ストレートネックはスマホやパソコン画面を見る際にうつむきがちの方や、猫背の方に起こりやすい症状です。
●自律神経の乱れ
不良姿勢により背骨が曲がってしまうと、背中を通る自律神経が圧迫されることで自律神経に乱れが生じます。
自律神経の乱れは頭痛や動悸、不眠などの不調や、抑うつや不安感など精神面の不調も生じさせます。
●血流不良
姿勢が悪いと身体の筋肉バランスが崩れるため、部分的な負荷がかかりやすくなります。
そうすると、筋肉が緊張してしまい、硬くなった筋肉は血管を圧迫することで血流不良を引き起こします。
姿勢矯正で身体に正しい姿勢を覚え込ませましょう
不良姿勢を改善して不調を解消するには、正しい姿勢を知る必要があります。
しかし、正しい姿勢を知らない方も多いでしょう。
また、日常的に正しい姿勢を意識していても、姿勢を改善することはは難しいものです。
姿勢矯正では不良姿勢を改善できるまでサポート致します。
【姿勢矯正とは】
姿勢矯正とは、不良姿勢を正しい姿勢に導くための施術です。
私たちは日常生活の中で無意識の内に姿勢が悪くなってしまいがちです。
猫背や反り腰などさまざまな不良姿勢がありますが、姿勢矯正では一人ひとりの姿勢を確認しながら手技による施術で姿勢を調整していきます。
不良姿勢を改善するには背中だけではなく、全体のバランスを見ながら必要なアプローチを行います。
骨盤矯正とは異なり、姿勢矯正では骨盤だけではなく背骨や肩甲骨、股関節、足首（アキレス腱など）にもアプローチしていきます。
痛みは少ない施術なのでご安心ください。
【姿勢矯正で期待できる効果】
●慢性的な症状の改善
不良姿勢は筋肉のバランスを崩し、肩や腰など部分的に余分な負荷を与えてしまいます。
負荷が蓄積された筋肉は硬くなり、痛みやこり症状として現れます。
姿勢矯正で姿勢が正されれば負荷も分散され、首の痛みや肩こり、腰痛など慢性的な症状の緩和が期待できます。
●体質の改善
姿勢が悪いと血液循環が悪くなるため、冷えやむくみを起こしやすくなります。
また、不良姿勢で骨盤にゆがみが生じれば、骨盤内にある内臓や子宮に影響を及ぼすため、便秘や生理痛などの症状が現れることもあります。
姿勢が正されれば血行は促進され、骨盤も正常な位置へ戻ります。
そのため、冷えやむくみ、便秘、婦人科系のトラブルなどの体質の悩みの改善にもつながるでしょう。
●見た目の改善
姿勢が悪いと老けた印象や、自信がないような印象を与えてしまいます。
姿勢矯正で姿勢が整えば、健康的で若々しい印象に変えることができるでしょう。
●精神面の不調の改善
不良姿勢で筋肉が緊張を起こすことや、背骨が曲がってしまうことで自律神経が圧迫されて乱れが生じます。
そうすると、頭痛やめまい、動悸、不眠、イライラなどさまざまな不調が生じます。
姿勢が矯正されれば自律神経が整うことが期待されるため、不調の改善も期待できます。
やしお駅整骨院【姿勢矯正】
当院では姿勢矯正を手技のみで行っています。
施術は患者様の姿勢や身体の状態を確認しながら、関節トレーニングや矯正などを組み合わせて行います。
当院の姿勢矯正はバランスの悪い部位とその前後の部位の矯正を行い、ストレッチや姿勢を維持する筋肉、関節のトレーニングを行います。
矯正、ストレッチ、トレーニングを同時に行うとより効果的です。
●矯正
骨格のゆがみやズレを手技によって調整する施術です。
筋肉が緊張して硬くなってしまっている部分は、手技でほぐして矯正を行います。
●関節トレーニング
関節トレーニングは、関節を守る筋肉を鍛えるトレーニング指導です。
姿勢は骨だけではなく筋肉や関節でも支えられているため、関節トレーニングで鍛えることで正しい姿勢を維持できる身体作りを目指します。
よくある質問 FAQ
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- 効果はどれくらい続きますか？
- 患者様の体力次第ですが、筋力がある方は一週間は効果が保てます。
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- 姿勢矯正によって腰痛は改善されますか？
- 患者様の体力にもよりますが、肩こり、腰痛は改善が期待できます。
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- 適切な頻度と所要時間はどれくらいですか？
- 週1～2回です。時間は15分程度です。
著者 Writer
- 院長
もりなが たつろう
盛永 辰朗 - 4月12日生まれ
趣味：釣り、ドライブ
好きなバンド：BOOWY THE BLUE HEARTS
柔道整復師
ヘルパー二級
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